Как организовать рабочее место?

Как организовать рабочее местоМногим из нас приходится время от времени, а то и постоянно трудиться за компьютером дома.  Делаем это грамотно!

  1. Лучше всего расположить стол с компьютером в том месте (относительно окна), где солнце бывает меньше всего, — тогда свет не будет попадать в глаза и на мониторе не возникнут блики. Обязательно обеспечьте себе дополнительное освещение клавиатуры, прикрутив небольшой светильник к верхней полке компьютерного стола — это позволит работать, не включая верхний свет.
  2. Идеальное расположение монитора — на расстоянии вытянутой руки или примерно в полуметре от глаз. Но если на таком расстоянии вы плохо видите изображение, выберите для работы шрифт большего размера.
  3. По возможности установите клавиатуру не в специальную выдвижную панель, а на поверхность стола. При таком положении руки будут уставать меньше.
  4. Выбирая рабочее кресло (сидеть за компьютером на табуретке или стуле вредно для позвоночника), обратите внимание на наличие подлокотника (он не даст перенапрягаться шейным мышцам), регулятора угла наклона спинки (снимает нагрузку с позвоночника и мышц спины) и регулятора высоты и ширины подлокотников (сводит на нет усталость в области плеч и шейных позвонков).
  5. Чтобы на рабочем столе всегда был порядок, необходимые предметы (блокноты, ручки, диски, флешки и т. д.) расположите так, чтобы до них можно было дотянуться, не отвлекаясь от работы. Редко используемые вещи уберите на полку или стеллаж.
  6. Если системный блок компьютера сильно шумит, а винчестер подвывает (это встречается в старых моделях компьютеров), положите под системный блок шумозащитную прокладку. И обязательно почистите системный блок от пыли.
  7. Установите в компьютере электронный будильник, который будет подавать сигналы каждые 15-20 минут. По звонку делайте небольшую разминку. Чтобы устроить отдых глазам, повесьте на стену плакат с изображением чего-нибудь зеленого. Периодически поглядывайте на плакат — зеленый цвет дает глазам отдохнуть.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*