Как готовиться к экзаменам

Выпускные и вступительные экзамены - серьезное испытание, подготовка к ним должна быть планомерной и спокойной, нервозность может только навредить. Попробуем дать несколько советов:

• Не тревожьтесь заранее о количестве баллов, которые вы наберете на экзамене. Помните о том, что количество баллов не является совершенным измерением ваших возможностей.

• Не повышайте свою тревожность накануне экзамена - это может отрицательно сказаться на результатах тестирований.

• Внимательно наблюдайте за своим самочувствием. Никто, кроме вас самих не сможет вовремя заметить и предотвратить его ухудшение, связанное с переутомлением.

• Контролируйте режим подготовки, не допускайте перегрузок, нужно обязательно чередовать занятия с отдыхом.

• Уделите особое внимание своему питанию: во время интенсивного умственного напряжения вам необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов.

• Заранее во время тренировки по тестовым заданиям приучайтесь ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у вас будет навык концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст вам спокойствие и снимет излишнюю тревожность.

• Накануне экзамена обеспечьте себе полноценный отдых, вам нужно как минимум как следует выспаться. В последние дни самое главное - снизить напряжение и тревожность, тогда все получится!