Мифы о диетах

мифы о диетахМного мифов и легенд ходит вокруг диет для похудения, и сейчас мы попробуем разоблачить самые распространенные мифы о диетах.

Самые эффективные диеты — низкоуглеводные. Люди действительно быстрее худеют на низкоуглеводных диетах, но и эффект от них очень недолгий. Люди, сидевшие на низкоуглеводной диете, через 6 месяцев начинают набирать потерянный вес. Вообще, диетологами не рекомендуются полное исключение целых групп продуктов.

Все калории, употребленные после 8 вечера, превращаются в жир. Это неправда. Но если за день вы потребляете больше калорий, чем сжигает ваш организм на следующий день, то избыточные калории будут запасены как жир. А в какое время вы их употребляете, не имеет значения.

Употребление большого количества воды помогает сбросить вес. Если вы привыкли каждый день пить много сладких чаев, соков и спиртных напитков, то замена их водой ведет к меньшему потреблению калорий и к потере веса. Но просто увеличение количества потребляемой воды не поможет избавиться от лишнего веса.

Жидкие заменители пищи помогают уменьшить желудок. Это не так. Желудок — мускульный орган, который будет временно растягиваться, когда вы едите, и затем сужаться обратно до своих нормальных размеров. Поскольку вы сидите на диете, чрез какое-то время вы можете привыкнуть к меньшему количеству еды, но это не потому, что ваш желудок на самом деле сжался.

Похудеть поможет голодная диета. Голодовка — самый верный способ испортить диету и навредить себе. И чем дольше вы не едите, тем больше вероятность того, что это приведет к объеданию.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*