Шведская диета

Шведская диетаСамое главное достоинство шведской диеты, что она не только помогает расправиться с лишними жировыми накоплениями, но и оздоровить организм. Сахар на протяжении всей диеты необходимо исключить как в пище, так и в напитках. Количество кофе также желательно сократить, а то и вовсе от него избавиться. Можно использовать соль, неострые приправы и зелень. Продолжительность диеты 6 дней. Меню каждого дня представляет собой монодиету, то есть вам разрешается есть только один продукт. Монодиеты нельзя менять местами по своему усмотрению — строго придерживайтесь указанной последовательности.

День первый — рыбный

Можно употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Допускается рыбный бульон.

День второй — овощной

Можно есть любые овощи в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде, а также овощные соки.

День третий — куриный

Нужно употреблять куриную грудку в вареном, запеченном или тушеном виде. Допускается куриный бульон.

День четвертый — злаковый

Разрешены любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатка. Можно пить квас.

День пятый — творожный

Можно употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.

День шестой — фруктовый

Можно есть любые фрукты в сыром или запеченном виде, пить фруктовые соки без сахара. Для приправы разрешается использовать пряности: корицу, ванилин, лимонную цедру.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*