Секреты женской молодости

Секреты женской молодостиВопрос не в том, сколько вам лет, а в том, как вы к себе относитесь.

В этой статье мы раскроем для вас секреты женской молодости.

  1. Утром, как встали, выполняйте легкую гимнастику под приятную музыку. Это взбодрит и зарядит хорошим настроением. А веселые и энергичные люди, как известно, выглядят моложе.
  2. После прохладного душа растирайтесь полотенцем. Это улучшит ваше кровообращение — ускоряются обменные процессы, кожа выглядит здоровой.
  3. Лицо, грудь и шею протирайте кубиком замороженной минеральной воды или травяного настоя (ромашки, петрушки, череды). Холодный массаж способствует обновлению и поддерживает тонус кожи.
  4. Минут за 10 до еды выпивайте 1-2 стакана травяного чая или кипяченой воды для профилактики запоров и улучшения обмена веществ.
  5. На завтрак кушайте кашу, яйца всмятку, пейте чай с медом. Заряжайтесь энергией, но не перегружайте желудок.
  6. Включите в рацион морепродукты, зелень, овощи и фрукты желтого цвета: в них много витамина А, делающего кожу упругой.
  7. Каждый день кушайте молочные продукты. Кальций, который содержится в них, укрепляет кости и помогает поддерживать хорошую осанку.
  8. После 18 часов лучше вообще отказаться от пищи. С наполненным желудком вы будете плохо спать, а наутро неважно выглядеть.
  9. Чем старше вы становитесь, тем легче, светлее и прозрачнее должна быть основа под макияж. Толстый слой тона отчетливо выделяет морщины. А темные оттенки в косметике старят.
  10. Всегда пользуйтесь солнцезащитными кремами. Ультрафиолет провоцирует появление пигментных пятен и сушит кожу.
  11. Чтобы сохранить кожу рук мягкой и гладкой, перед выходом на улицу смазывайте руки увлажняющим кремом.
  12. Для сохранения легкой походки по возвращении с работы , отдохните  минут 15 на диване с поднятыми повыше ногами. Кровь от них отливает, вены сужаются, тяжесть проходит.
  13. Очень рекомендуем расслабляющий вечерний теплый душ для снятия напряжения и стресса.
  14. секреты красотыСледите за мимикой: не морщите нос и лоб, не кривите губы, не щурьтесь, не хмурьте брови.
  15. Появляющиеся мелкие морщинки массажируйте с оливковым, касторовым маслом или вазелином, и кожа разгладится.
  16. Смазывайте губы глицерином, чтобы они оставались гладкими.
  17. Ложитесь спать не позднее 23.00 и отдыхайте не менее 8 часов. Выспавшаяся женщина выглядит свежо и моложаво.
  18. Спите на спине, тогда лицо не «помнется» о подушку и не будет к утру одутловатым.
  19. Чтобы мышцы не ослабли и не одрябли, поддерживайте хорошую физическую форму. Занимайтесь не менее 3 раз в неделю по 1,5-2 часа гимнастикой, танцами, аэробикой, плаваньем, бегом. Если со временем сложно, старайтесь больше ходить пешком.
  20. Старайтесь чаще бывать на природе или хотя бы спите с приоткрытой форточкой. Свежий воздух продлевает молодость.

И главное, начните ухаживать за своим телом прямо сейчас, не откладывая в долгий ящик. Чем глубже зайдет процесс старения, тем труднее будет с ним бороться.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*