Большинство женщин очень тщательно ухаживают за кожей лица и очень мало внимания уделяют уходу за кожей в области шеи. А ведь это очень чувствительный участок, и первые морщинки могут появиться даже в очень молодом возрасте. В этой статье мы расскажем вам несколько секретов ухода за кожей шеи.
Для предупреждения морщинок прежде всего нужно соблюдать правильную осанку: голова высоко поднята, грудь вперед, плечи расправлены, а отдых и сон только на маленькой подушке. Избегайте позы, когда голова опущены на грудь (чтение книг, вышивка, вязание, другое рукоделие), ведь она способствует образованию морщин и двойного подбородка.
Кожа шеи, как и кожа лица, нуждается в ежедневном уходе — очистке и питании, но прежде чем подобрать подходящие средства, нужно определить, к какому типу относится кожа (нормальная или сухая). Очищать и питать кожу нужно следующим образом: голову слегка откиньте назад, затем нанесите крем или очищающее средство на кожу шеи поочередно каждой рукой — крест-накрест: левой рукой — на правую сторону шеи, а правой — на левую. Эти движения нужно выполнять ладонной поверхностью четырех полусогнутых пальцев легкими хлопками снизу вверх. Движение повторяется 3-5 раз. Проводить поглаживающие движения 3-4 раза по каждой стороне шеи, начиная от мочки уха и опускаясь к плечу сверху вниз.
Кроме косметических средств также можно использовать народные рецепты и советы. Для компрессов можно использовать оливковое, кокосовое, розовое или касторовое масла, но каждое из них имеет разное действие и подходит для разных типов кожи. Например, оливковое лучше использовать при сухой коже, а компрессы с касторовым маслом показаны при жирной коже. Масло кокоса хорошо очищает и тонизирует кожу, розовое — смягчает ее.
При увядающей коже и коже, склонной к сухости подойдут льняное, ореховое, хлопковое, подсолнечное масла.
ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ
Поддерживать хорошую форму шеи, продлить ее молодость помогают простые упражнения, не требующие особых затрат сил и времени.
- Энергично повернуть голову вправо-влево 10 раз.
- Медленно, не двигая плечами, поворачивать голову вправо и влево 10 раз, потом откинуть назад и опустить вперед, снова вправо-влево, затем встряхнуть головой.
- Положить скрещенные руки на затылок и отклонить назад голову, сдерживая ее руками
- Сесть ровно, глядя перед собой. Сильно напрягая мышцы подбородка, попытаться, преодолевая собственное сопротивление, откинуть голову как можно дальше назад. Сохранить положение 15-20 секунд. Отдохнув, повторить еще несколько раз.
- Лежа на животе, отклонять голову как можно дальше назад и возвращать ее в исходное положение.
- Простая зарядка: взять карандаш в рот и «писать» в воздухе буквы, не меньше 10 .
- Выпрямить голову. Высунуть язык и стараться достать им кончик носа, одновременно делая языком змеевидные, извивающиеся движения, затем убрать его. Повторить упражнение 5 раз.
- Нижней губой прикрыть верхнюю, голову отклонить назад и в таком положении оставаться 10 секунд. После этого вернуться в исходное положение, расслабив мышцы. Повторять упражнение 5 раз.
- Выпрямить грудную клетку, положить руки на плечи и стараться как можно сильнее вытянуть шею вверх, нажимая на плечи (плечи не должны подниматься). Сделать вдох, посчитать до 10, выдох, затем полное расслабление. Повторить упражнение 5-6 раз.
Ухаживая каждый день за шеей и соблюдая простые правила, вы избежите многих неприятных явлений.
Маски и компрессы для ухода за шеей
Картофельная маска
2 горячие картофелины растереть в пюре, добавить желток, по 1 ч. л. меда и глицерина. Теплое пюре нанести на марлю и обвязать шею. Сверху покрыть полиэтиленовым пакетом и зафиксировать шарфом или эластичным бинтом. Держать такой компресс минут 20-30, до полного остывания. Затем шею вымыть теплой водой или просто принять душ. Достаточно повторять такую маску 1-2 раза в неделю.
Масляная маска
Подогреть растительное масло, смочить в нем тонкий слой ваты, наложить на шею. Сверху покрыть вату пергаментной бумагой и полотенцем (чтобы тепло дольше держалось). Через 20-230 минут маску снять, кожу промыть теплой водой, протереть насухо. Чтобы масло не протекало во время маски, на воротничковую зону положить вату.
Масляный горячий компресс
Способ приготовления: 1 ст. л. любого растительного масла подогреть на водяной бане, затем вылить масло в 2 ст. л. горячей воды. Потом взять кусок марли, сложенный вдвое, смочить в полученной смеси после того, как она немного остынет, и обернуть вокруг шеи. Сверху укутать льняной салфеткой. По истечении 15 минут ополоснуть шею теплой водой.
