Все для красивой фигуры

Все для красивой фигурыКак часто наш взгляд останавливается на манящих фотографиях из модных журналов, где на фоне идиллического пейзажа прекрасная женщина расслабляется и блаженствует в дорогом SPA — салоне…

Организовать у себя в ванной настоящий SPA — салон не так сложно, как кажется. Главное — заранее продумать детали и выбрать день, когда вы сможете остаться дома в одиночестве.

Для начала создадим подобающую атмосферу. В комнате и ванной должны царить уют и порядок. Необходимые ингредиенты для процедур подготовим заранее: распределим их по очередности и поместим в красивую посуду.

Мягкий, уютный халат, нежное полотенце — выберите что-то особенное и праздничное и сложите красиво перед процедурой, как в настоящем SPA — салоне, украсив цветком и ракушкой.

Итак,  мы уже почти подготовились, осталось только включить музыку. Выбирайте любимые композиции: классику или джаз, звуки природы или специальные мелодии для расслабления.

Процедура 1. Ароматерапия для красивой фигуры

Ароматерапия для красивой фигурыИтак, наша первая процедура — ароматерапия. Возьмем аромалампу, в специальную чашу зальем немного прохладной воды, затем добавим несколько капель эфирного масла (на комнату до 20 куб. м 5 капель, свыше 50 куб. м — до 15 капель) и зажжем свечу под чашей. Вода начнет постепенно нагреваться, а целебные эфирные пары наполнять помещение. Не забудьте, что при этом двери и окна должны быть закрыты. Держать аромалампу зажженой можно до трех часов.

Выбирать эфирное масло просто, исходя из его воздействия на организм:

  • лаванда — повышает настроение и гармонизирует эмоции;
  • жасмин — сильный антидепрессант, помогает обрести душевное равновесие;
  • мята — оказывает возбуждающее действие, тонизирует, дарит ясность ума;
  • иланг — иланг — расслабляет, успокаивает, нейтрализует беспокойство и страхи.

Теперь ляжем удобно, расслабимся, закроем глаза и попытаемся отрешится от всех проблем. Когда вы почувствуете, что весь негатив ушел и в душе царит покой, можно перейти к следующему этапу.

При аллергии, беременности и некоторых заболеваниях ароматические масла категорически противопоказаны!

Процедура 2. Самомассаж для красивой фигуры.

Самомассаж для красивой фигурыПодготовим наше тело к тому, чтобы все полезные вещества из наших SPA — средств усвоились наилучшим образом. Для этого усилим кровоснабжение кожных покровов, разогрев их массажем.

Выберем масло, которое подходит нам больше всего: оливковое — для омоложения и упругости, кокосовое — для смягчения, персиковое — для увлажнения и питания.

Наносим масло на руки и на тело. Для начала используем поглаживающие движения, потом разминающие и растирающие. Путь нашего массажа сверху вниз, от головы к ступням.

  • Область шеи энергично разминаем пощипывающими движениями вниз, затем уделяем время плечам.
  • Область живота и грудной клетки осторожно поглаживаем по направлению к бокам.
  • Руки массажируем от кистей снизу вверх к плечам.
  • Ноги от ступней до колена массируем аккуратно, не травмируя вены.
  • Активно прорабатываем зону бедер и ягодиц.

Завершаем массаж успокаивающим поглаживанием всего тела.

Вся процедура займет 30-50 минут, затем завернемся в полотенце и подготовимся к следующей процедуре.

Избегайте места родинок, лимфатических узлов, расширенных вен.

Процедура 3. Пилинг

Процедура 3. ПилингПерейдем к тщательному очищению. Лучший способ для этого — хороший пилинг. Сначала выберем, какой состав скраба нам сегодня по душе.
Вот несколько оригинальных и эффективных рецептов.

  • Травяной аюрведический: вода, смолотые в мельчайшую пудру сухие травы в равных количествах: кориандр, аир, цветы бузины, солодка, мускатный орех, сандал, ветивер, розмарин, лаванда.
  • Солевый: 1 ч. л. измельченной в порошок морской соли, 1 ч. л. соды, 2 ст. л. жирных сливок.
  • Цитрусовый: 2 ст. л. смолотых в пудру сушеных корок лимона, мандарина, апельсина, 2 ст. л. кефира.

Приступим к пилингу. Надо хорошенько удалить отшелушенные частички кожи и токсины. Массирующими движениями нежно втираем пилинг по всему телу. Когда кожа станет гладкой и чистой, ополаскиваем все теплой водой.

А теперь настало время для еще одной полезной процедуры для красивой фигуры.

Процедура 4. Обертывание для красивой фигуры

Обертывание для красивой фигурыНа этом этапе мы устроим такую знаменитую салонную процедуру, как обертывание. Оно очень положительно сказывается на обменных процессах в коже, выводит токсины, оказывает омолаживающий и антицеллюлитный эффекты, способствует похудению.

Приготовим смесь по одному из рецептов.

  • Рисовое для чувствительной кожи: смелите 200 г риса в пудру, разведите водой до кашицеобразного состояния.
  • Кофейное для похудения: 100 г молотого кофе смешать со 100 г голубой глины, развести в 500 мл теплой воды.
  • Медовое от целлюлита: 1 ст. л. сухой горчицы разведите теплой водой, смешайте с 4 ст. л. жидкого, не засахаренного меда.

Смесь нужно наносить на все тело или же только на проблемные зоны (ягодицы, бедра, живот). Толстым слоем распределяем наш состав по поверхности кожи. Затем берем рулон пищевой пленки и начинаем обматываться снизу вверх. Следим, чтобы пленка лежала плотно, но ни в коем случае не сдавливала.

Теперь укутываемся в чистую простыню. Сверху — еще шерстяное одеяло, чтобы под пленкой было тепло и компоненты состава активно проникали глубоко в кожу. Ложимся на кровать, закрываем глаза и расслабляемся на полчаса — час. Не забудьте про любимую релаксирующую музыку! После процедуры смыть смесь под душем.

Обертывания нельзя делать при беременности, гинекологических проблемах, болезнях почек, сердца, опухолях, воспалительных процессах.

Процедура 5. Ванна

Процедура 5. ВаннаТеплая ванна поможет успокоиться после последних активных этапов наших SPA-процедур: она расширяет сосуды, способствует затиханию процессов.

Наберем в ванную теплой воды так, чтобы она была приятной по температуре. Остановимся на одном из классических рецептов.

  • Ванна Клеопатры: 1 л теплого жирного молока, 1 чашка меда, подогретого на водяной бане, 2 ст. л. миндального масла. Принимать 10-15 минут при температуре 37 градусов. Такая ванна смягчает и питает кожу.
  • Мандариновая: 1 ст. л. масла жожоба, 5 капель эфирного масла мандарина, 3 капли эфирного масла лаванды, 1 капля хвойного масла, кожура свежих мандаринов. Принимать 10 минут при температуре 40 градусов. Такая ванна тонизирует, поднимает настроение, избавляет от растяжек.
  • Чайная: 5 ст. л. черного чая заваривайте в стакане кипятка 15 минут. тонизирует, придает легкий оттенок загара.

Сразу после расслабляющей ванны обольемся холодной водой по душем: это не только поможет взбодриться, но и тонизирует кожу и сосуды. Вытираемся насухо мягким полотенцем и наносим питательный крем.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*