Огуречная диета

Огуречная диетаС помощью огуречной диеты можно не только сбросить два килограмма за два дня, но и благодаря очищающему эффекту этого овоща значительно улучшить состояние кожи. Иными словами, худеем и молодеем!

В огурцах содержится более десяти витаминов: аскорбиновая кислота, витамины группы B, витамин C, PP, E и др., а также двадцати микроэлементов и полезных веществ, среди которых кальций, магний, калий, железо, фосфор, фолиевая кислота. Кроме того, огурец не вызывает аллергических реакций. Благодаря этому зеленый овощ можно употреблять практически в неограниченном количестве.

Очищающий эффект огуречной диеты

Огурец низкокалориен (15 ккал на 100 г) и содержит 95% структурированной воды, которая имеет удивительное свойство — растворять жировые клетки и затем выводить их естественным путем из организма. Фолиевая кислота, содержащаяся в огурцах, снижает аппетит. благодаря содержанию инсулиноподобного вещества происходит нормализация сахара в крови, поэтому углеводы не преобразуются в жиры. огурцы обладают легким слабительным и мочегонным эффектом, это способствует очищению кишечника, желчевыводящих путей, почечных протоков. Регулярное употребление огурцов в больших количествах помогает ускорить обмен веществ, восстанавливать водно-солевой баланс, нормализовать вес.

Двух дней достаточно!

Огуречная диета — отличный вариант для разгрузочного дня. Она вполне щадящая, так как чувство голода при ней практически отсутствует. Однако не стоит соблюдать огуречную диету больше двух дней, так как любое несбалансированное питание приводит к замедлению метаболизма и, как следствие, набору веса.
Огуречная диета основана на употреблении не менее 2 кг огурцов в день, но не исключает в этот день и других продуктов, например, небольшого количества цельнозерного или ржаного хлеба, кисломолочных продуктов, других малокалорийных овощей.
Вариант №1 огуречной диеты

Вариант №1 огуречной диеты

Приготовьте салат из огурцов. В него можно добавить укроп, петрушку, сельдерей — на ваш вкус. Заправьте сметаной с низким содержанием жира. Не солите! Лучше придать ему кисловатый вкус, используя бальзамический уксус или сок лимона. Ешьте такой салат вместо обычных приемов пищи 5 раз в день по 250-300 г. Между завтраком и обедом и ужином съешьте еще по 2 огурца  без соли. С салатом можно есть ржаной или цельнозерновой хлеб (в день 4 кусочка по 25 г). не пейте в этот день кофе, лучше употреблять зеленый чай или чистую воду без газа.

Вариант №2 огуречной диеты

Для тех, кто совсем не может есть огурцы без соли. В салат из пяти огурцов добавьте два помидора и одно зеленое яблоко (в них содержится так же мало калорий, как и в огурцах). Заправьте салат соусом: 1 ст. л. растительного нерафинированного масла, 1 ст. л. лимонного сока, 1 ч. л. меда, 0,5 ч. л. тертого имбиря, щепотка черного перца (по желанию). Вместе с салатом за день можно съесть 4 кусочка ржаного или цельнозернового хлеба. Допускаются кисломолочные продукты (творог, или йогурт, или кефир) до 2% жирности.

Вариант №3 огуречной диеты

Самый сытный из всех. 2 кг огурцов и 300 г отварной куриной грудки распределить на весь день. Между приемами пищи (отдельно от огурцов, чтобы не было брожения в кишечнике) пейте 1% кефир. В день его можно выпить 1 литр.

Такие разгрузочные огуречные диеты помогают организму встряхнуться и начать избавляться от шлаков и токсинов. После двух дней диеты питание должно быть сбалансированным. Продолжайте употреблять большое количество огурцов ежедневно, в дополнение к обычному рациону, и ваш вес будет снижаться.
И не забывайте: если «сидеть» на одних огурцах больше двух дней, вы не только не получите ожидаемого эффекта, но и причините своему здоровью вред.

Противопоказания

Нельзя есть огурцы в период обострений язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при острых и хронических энтеритах и колитах.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*