Уход за ногами

Уход за ногамиУход за ногами в домашних условиях предполагает ежедневное мытье ног теплой водой с туалетным мылом. Для удаления огрубевших участков кожи рекомендуется 20-минутная ножная горячая ванночка в мыльной пене. Размягченный роговой слой осторожно соскоблить, а кожу, осушив, смазать сливочным маслом или кремом.

Советы по уходу за ногами с помощью народных средств

Перед каждой процедурой кожу ног нужно тщательно вымыть с мылом. Температура настоев и отваров должна быть около 37 градусов.

  • Настой бузины используется для ванночек: 2 ст. л. высушенных и измельченных корней залить 800 г кипятка, кипятить 10 минут, процедить, разбавить 2 литрами горячей воды. Продолжительность ванночек — 10 минут. Обсушить ноги, не смывая отвара и не вытирая. Курс лечения: по одной ванне несколько дней подряд.
  • Для компрессов: несколько веточек свежей мяты измельчить и растереть в деревянной ступке, влить немного воды. Полученную кашицу нанести на кожу ног. Через 10-15 минут снять компресс салфеткой и дать коже высохнуть. При зуде и раздражении можно смыть водой.
  • Противогрибковым действием обладают некоторые овощные растения. Свежеприготовленным соком помидоров, черной редьки, репчатого лука (их используют по отдельности) смазывают кожу и дают ей высохнуть. На коже не должно быть ранок и трещин.
  • При повышенной потливости ног поможет ежедневная ванна из коры дуба: 300 г коры проварить 30 минут в 2 литрах воды. После процеживания отвар разбавить 2 литрами воды. Продолжительность ванны 20-30 минут. Потливость ног уменьшится.
  • Для ухода за ногами в домашних условиях поможет ежедневная горячая ванна для ног в настое ромашки: 6 ст. ложек ромашки залить 2 литрами кипятка, накрыть крышкой и настаивать в течение часа. Процеженный настой снова подогреть и держать в нем ноги, пока вода не остынет.
  • Если работа связана с длительным положением стоя и вечером вы чувствуете сильную усталость, слабость в ногах,то можно надеть на ноги хлопчатобумажные чулки, предварительно смоченные в подкисленной уксусом или подсоленной воде, а сверху натянуть сухие шерстяные чулки. Такой компресс лучше всего оставить на всю ночь.
  • Для удаления мозоли на ногах нужно потереть ее горячим печеным луком или кашицей из зеленых перьев шнитт-лука. Защитить здоровую кожу повязкой. Через несколько часов сделать горячую ванну, осторожно соскоблить размягченный роговой слой. Процедуру повторять по 2 раза в день до полного исчезновения мозоли.
  • Незастаревшую мозоль на ногах можно безболезненно удалить, прикладывая в течение 8 дней на ночь компрессы из хлебного мякиша, смоченного уксусом.

Упражнения для стройных и красивых ног

  • Упражнения для стройных и красивых ногПоложите руки на спинку стула, приседайте, медленно сгибая ноги в коленях и поднимаясь на носки. Постепенно ускоряйте темп и делайте приседания все более глубокими. Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц ног и улучшения кровоснабжения в них.
  • Встаньте прямо, положив руки на бедра или придерживаясь руками за спинку стула. Одну ногу поставьте на носок как можно выше. Затем опустите ее на всю стопу, а на носок поставьте другую ногу. Движения должны быть ритмичные, пружинящие.
  • Лежа на спине, размахивайте одновременно руками и ногами так, как это делает жук, перевернутый на спину. Это упражнение поможет улучшить циркуляцию крови и разогреет весь организм.
  • Лежа на спине, прижимайте выпрямленные ноги плотно одну к другой в течение 5 секунд; затем расслабьте мышцы. После этого в течение 5 секунд нужно прижимать ноги к полу; и затем снова расслабиться.
  • Перевернитесь на живот и энергично поднимайте попеременно голень каждой ноги, стараясь попасть пяткой по ягодице.

Массаж для ног

Массаж поможет коже ног стать упругой и гладкой. Берут две сухие щетки со щетиной средней твердости и растирают ноги одновременно круговыми движениями — от стоп кверху до паховых складок. Массаж продолжают до покраснения кожи. Затем ноги смазывают каким-нибудь кремом или растительным маслом.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*