Уход за вашими ногами

уход за ногамиЖенским ногам пора ставить памятник! Целый день они зажаты в капроновых тисках, на высоте в 10, а то и больше сантиметров, бегают, прыгают, поднимаются по лестницам. Они явно заслуживают хорошего отдыха, не правда ли?

Ванночка против усталости ног

Вечером всегда находится время для хорошей книги или любимого сериала. Почему бы не совместить приятное с полезным? Поухаживать за вашими ногами?

Морская соль. В 1 л воды всыпьте 250 г морской соли и нагревайте до полного растворения соли.Полученную жидкость вылейте в тазик с 4 л воды и опустите туда ножки на 20 минут.

Травы и мед. Возьмите 2 ст. л. цветков ромашки, 2 ст. л. липового цвета, 2 ст. л. меда. Залейте все 1 л кипятка и дайте настояться 5-10 минут. Затем вылейте отвар в тазик с 3-4 л теплой воды и опустите туда ножки примерно на полчаса.

Эфирные масла. «Успокоить» ноги поможет масло чайного дерева или лавандовое. Капните по 5-6 капель каждого в тазик с 4-5 л воды. Держать стопы в такой ванночке нужно около 15 минут.

Питательная маска для ног

После горячей ванночки самое время нанести на распаренные стопы увлажняющую маску. Эффективных вариантов ухода за ногами несколько.

С чистотелом. В качестве ингредиентов используйте 30 г измельченных листьев чистотела, 2-3 капли эфирного масла шалфея и 1 ч. л. оливкового масла. Все перемешайте, нанесите состав на сухую кожу ног, наденьте на них целлофановые пакеты и сверху носки. Маску нужно подержать минимум 1 ч.

С лимонным соком. Натрите ступни соком 1 лимона, заверните в целлофан. Через 15 минут ополосните ноги теплой водой.

С майонезом. Нанесите теплым слоем на ступни оливковый майонез, оберните ноги целлофановым пакетом и оставьте на 1 час. Затем ополосните ступни теплой водой.

Расслабляющий массаж ног

На стопе располагается множество рефлекторных точек. Массируя их, вы оказываете благотворное действие на весь организм. Для массажа ног можно использовать эфирные масла с приятным для вас ароматом.

Положите ту ногу, которую массируете, на колено другой — так стопа будет развернута к вам. Активно разотрите, помните ее руками. Мягкими движениями проработайте каждый пальчик от основания к кончику. Затем обхватите ногу рукой и большим пальцем аккуратно, но с нажимом пройдитесь по центру стопы. Важные области — верхняя часть стопы под пальцами и пятка. Там кожа грубее, а значит, и нажим при массаже должен быть сильнее.

Бедра и голени массируйте осторожно, там находятся вены. Достаточно пройтись по всей длине ноги растирающими движениями снизу вверх.

Педикюр для красоты и здоровья ног

Многие считают, что педикюр необходим исключительно для красоты, но это не так. Он важен для гигиены  и правильного ухода за ногами. Наши ножки после ванночки, маски и массажа уже достаточно распарены, поэтому остается провести нехитрые манипуляции.

Возьмите пемзу и обработайте ею стопу, снимая огрубевшую кожу. Маникюрными ножницами осторожно подравняйте ногти, деревянной палочкой отодвиньте кутикулу к основанию ногтя. Нанесите бесцветный лак — с ним ножка выглядит ухоженной. Если вы любите открытую обувь и имеете аккуратные ноготки, можете позволить себе лак яркой расцветки.

Завершить педикюр необходимо нанесением питательного крема на всю поверхность ног: стопы, голени, бедра.

Легкая гимнастика для ног

Сядьте на диван, ноги вытяните вперед. Передней частью стопы протянитесь в свою сторону так, чтобы пальчики смотрели на вас. Подержите их в таком положении несколько секунд, медленно опустите. Повторите 5-10 раз, чередуя ноги. Затем, попеременно поднимая ноги, повращайте стопами. Опустите ножки и просто пошевелите пальчиками.

Встаньте с дивана и мягко походите по комнате сначала на цыпочках, потом на пятках. Попытайтесь поднять пальчиками ног с пола мелкие предметы — карандаш, салфетку, платок.

Ножки очень любят ходить по полу босиком — учтите их пожелания. Не помешают им и контрастные переходы с теплого ковра на холодный пол и обратно.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*