Лечение водой

лечение водойГидротерапия не только успокаивает и заряжает энергией, повышает иммунитет, помогает справиться со стрессом и улучшает настроение, она дарит здоровье.

Закаливание

Самый простой и действенный метод закаливания обливания. Сначала ног и рук, потом всего тела. Начинать такие процедуры лучше с комфортной по температуре воды, с каждым разом делая ее все более холодной. Закаливание мобилизует защитные силы организма, укрепляет сердечно-сосудистую, нервную и иммунную системы. Прекрасное натуральное средство, тонизирующее иммунную, нервную и кровеносную системы, контрастный душ. Процедура подразумевает чередование воды разных температур: горячей (до 450) и холодной (до 150). Лучше всего принимать контрастный душ по утрам, но можно и вечером, за З часа до сна.

Приучать себя к нему нужно постепенно. Первые 2-4 недели принимайте душ комфортной температуры. Следующие 1-2 недели делай те только один контраст, а через 1-2 недели переходите на два, а затем на три контраста. Можно использовать не горячую и холодную воду, а теплую и прохладную.

 Теплые ванны

Во время принятия теплых ванн улучшается кровообращение, раскрываются поры, через которые вы водятся продукты обмена. А если растворять в воде различные добавки, в организм через кожу будут проникать полезные вещества.

Хвойные ванны

Они успокаивают нервную систему, помогают при головных болях, бессоннице и стрессах, стабилизируют кровяное давление и даже обладают омолаживающим эффектом. Показаны также тем, у кого болят суставы.

Хвойный экстракт можно купить в аптеке,  или приготовить хвойный отвар самостоятельно.

  • 1 горсть сосновой или еловой хвои на 7 л воды. Варить 75-20 минут, процедить, влить отвар в ванну с теплой водой.

Продолжительность процедуры -15 минут. Курс -12-15 процедур через день перед сном.

Солевые ванны

Каменная соль, растворенная в воде, ускоряет обменные процессы в тканях, повышает иммунитет, нормализует гормональный фон. Солевые ванны рекомендуются особенно при заболеваниях суставов и позвоночника, подагре, ожирении. Для лечения позвоночника, артрита, невроза и нормализации обмена веществ:

  • 2 кг соли нужно растворить в кипятке, а затем с 750 г хвойного экстракта вылить в ванну с теплой водой. При заболеваниях сосудов понадобится всего 200 г соли.

Продолжительность 10 минут. Курс 10 процедур через день перед сном.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*