10 вкусных источников витамина C

 Витамин C нам особенно необходим, он помогает не заболеть в холода, столкнувшись с коварными вирусами, чувствовать себя бодрым и активным. Необязательно покупать аскорбинку в аптеке, ведь есть более приятные источники витамина С.

1. Апельсин - главный источник витамина C, так что пейте апельсиновый сок или готовьте самые разные блюда из апельсина.

2. Клубника - не только источник витамина С, но и качественный антиоксидант.

3. Киви - стал невероятно популярен именно за счет большого содержания аскорбиновой кислоты и железа.

4. Перец чили - содержит наибольшее количество витамина C, чем любой другой продукт.

5. Брюссельская капуста - не только является источником витамина С, но и содержит целый ряд других жизненно важных питательных веществ и.ю следовательно, должна быть неотъемлемой частью вашего рациона.

6. Сладкий перец - буквально напичкан витамином С. Причем самые витаминные - желтые перцы.

7. Грейпфрут - богат витамином C, а также содержит салициловую кислоту, которая помогает предотвратить артриты и обладает антисептическими свойствами.

8. Канталупа - очень популярный вид дыни, которая содержит большие запасы витамина С и ценится за свою сочную, сладкую, оранжевую мякоть.

9. Папайя - экзотический фрукт, который появился и в наших магазинах. Он содержит не только значительное количество витамина С, но и витамины А и В9.

10 Гуайява - коктейль из этого тропического фрукта содержит дневную норму витамина C