Снять головную боль без таблеток, можно следующими способами
- Успокойтесь, расслабьтесь, полулежа на диване или в кресле, прикрыв глаза.
- Сделайте глубокий вдох носом, затем медленный выдох также через нос, потом максимально задержите дыхание. Отдохните 2-3 секунды. Повторите 5-7 раз.
- Обхватите ладонями шейно-воротниковую зону и медленно, мягко, но с усилием разомните мышцы вниз, от затылка к ключицам. Повторите 10 раз.
- 2-3 минуты массируйте голову подушечками пальцев рук, круговыми, мягкими движениями, но с усилием.
- Чтобы снять головную боль покачайте головой вправо-влево 10 раз, затем выполните 10 поворотов головы вправо-влево. Теперь 5-6 раз опустите голову, касаясь подбородком груди. Все это делайте медленно, плавно. Не запрокидывайте голову!
- Нажмите указательным и средним пальцами на точку между бровями и удерживайте 1 минуту.
- Головную боль без таблеток можно снять так: на 5 минут приложите ткань, смоченную в столовом уксусе, к вискам и лбу, можно сзади и сбоку к шее, можно к подошвам промассированных стоп. Компресс можно заменить перцовым пластырем, держать 10-15 минут.
- Сделайте слабозаваренный зеленый чай с лимоном и сахаром (или медом) и медленно выпейте его.
- Выпейте 20-30 г коньяка для расширения сосудов и снятия спазма.
