Как снять головную боль без таблеток

Как снять головную боль без таблеток

Снять головную боль без таблеток, можно следующими способами

  1. Успокойтесь, расслабьтесь, полулежа на диване или в кресле, прикрыв глаза.
  2. Сделайте глубокий вдох носом, затем медленный выдох также через нос, потом максимально задержите дыхание. Отдохните 2-3 секунды. Повторите 5-7 раз.
  3. Обхватите ладонями шейно-воротниковую зону и медленно, мягко, но с усилием разомните мышцы вниз, от затылка к ключицам. Повторите 10 раз.
  4. 2-3 минуты массируйте голову подушечками пальцев рук, круговыми, мягкими движениями, но с усилием.
  5. Чтобы снять головную боль покачайте головой вправо-влево 10 раз, затем выполните 10 поворотов головы вправо-влево. Теперь 5-6 раз опустите голову, касаясь подбородком груди. Все это делайте медленно, плавно. Не запрокидывайте голову!
  6. Нажмите указательным и средним пальцами на точку между бровями и удерживайте 1 минуту.
  7. Головную боль без таблеток  можно снять так: на 5 минут приложите ткань, смоченную в столовом уксусе, к вискам и лбу, можно сзади и сбоку к шее, можно к подошвам промассированных стоп. Компресс можно заменить перцовым пластырем, держать 10-15 минут.
  8. Сделайте слабозаваренный зеленый чай с лимоном и сахаром (или медом) и медленно выпейте его.
  9. Выпейте 20-30 г коньяка для расширения сосудов и снятия спазма.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*